Hoyoga
O hormonálnej joge
Čo je hormonálna joga?
Hormonálna jógová terapia (HJT) podľa Dinah Rodrigues je terapeutická joga, ktorá pomáha harmonizovať hormonálny systém žien. Pri pravidelnom cvičení pomáha reaktivovať žľazy s vnútornou sekréciou, optimalizuje hladiny hormónov a eliminuje symptómy nízkej hladiny hormónov. Výsledky sú podložené vedeckou štúdiou. Hormóny ovplyvňujú veľké množstvo funkcií v našom tele, ako je metabolizmus, spánok, sexuálna túžba, vitalita a nálada.
Zásady cvičenia hormonálnej jogovej terapie
Cvičenie HJT sa odlišuje od háthajogy technikou cvičenia.
Zostava HJT sa skladá z 21 cvikov a jej odcvičenie trvá približne 35 minút.
Dôležitá je pravidelnosť cvičenia a správna technika
Odporúča sa cvičiť 3-4 krát týždenne, ideálne každý deň, aby sa dostavili pozitívne účinky cvičenia.
Niektoré symptómy nízkej hladiny hormónov môžu zmiznúť v priebehu pár dní.
Následné zlepšenie zdravotného stavu je veľmi motivujúce.
Výučba prebieha počas víkendového kurzu, kde sa naučíte celú zostavu HJT a následne môžete cvičiť sama doma.
HJT je vhodná pre ženy v každom vekovom období, predchádzajúca skúsenosť s cvičením jogy nie je potrebná.
Odporúča sa aj v rámci prevencie od 35 rokov.
Autorka hormonálnej jogy Dinah Rodrigues(narodená v roku 1927 v Brazílii)
Dinah Rodrigues je brazílska psychologička a celosvetovo známa a uznávaná jogová lektorka. Hormonálnu jogovú terapie vytvorila pôvodne pre ženy v perimenopauze a menopauze, ktoré trpeli symptómami spôsobenými zníženou hladinou ženských hormónov. Neskôr sa ukázalo, že hormonálna jogová terapia pomáha aj mladším ženám, ktoré trpeli PMS, rôznymi hormonálnymi nerovnováhami alebo mali problém otehotnieť. Zostavu hormonálnej jogy vytvárala niekoľko rokov a konzultovala ju s lekármi, fyzioterapeutmi a uznávanými jogovými učiteľmi. Dinah Rodrigues vytvorila 3 terapeutické cvičebné zostavy
Pred začatím cvičenia hormonálnej jogovej terapie boli ženám odobraté vzorky krvi kvôli hormonálnemu profilu a vyplnili dotazníky s diagnózou, vrátane konkrétnych symptómov. Následne cvičili 4-5 mesiacov pravidelne hormonálnu jogovú zostavu a opät absolvovali analýzu krvi kvôli hormonálnemu profilu. U 100% účastníčok analýzy prišlo k zlepšeniu, k vymiznutiu symptómov alebo k zníženiu ich intenzity a k optimalizácii hormónov. Cvičenie hormonálnej jogovej terapie môže prinášať benefity na všetkých úrovniach nášho bytia. Dinah Rodrigues nám ženám darovala jedinečný nástroj k sebauzdraveniu v podobe hormonálnej jogovej terapie, za čo jej patrí neskonalá vďaka.
- hormonálnu jogovú terapiu pre ženy,
- hormonálnu jogovú terapiu pre mužov,
- hormonálnu jogovú terapiu pre diabetikov.
Pred začatím cvičenia hormonálnej jogovej terapie boli ženám odobraté vzorky krvi kvôli hormonálnemu profilu a vyplnili dotazníky s diagnózou, vrátane konkrétnych symptómov. Následne cvičili 4-5 mesiacov pravidelne hormonálnu jogovú zostavu a opät absolvovali analýzu krvi kvôli hormonálnemu profilu. U 100% účastníčok analýzy prišlo k zlepšeniu, k vymiznutiu symptómov alebo k zníženiu ich intenzity a k optimalizácii hormónov. Cvičenie hormonálnej jogovej terapie môže prinášať benefity na všetkých úrovniach nášho bytia. Dinah Rodrigues nám ženám darovala jedinečný nástroj k sebauzdraveniu v podobe hormonálnej jogovej terapie, za čo jej patrí neskonalá vďaka.