Čo je hormonálna joga?

Hormonálna jógová terapia (HJT) podľa Dinah Rodrigues je terapeutická joga, ktorá pomáha harmonizovať hormonálny systém žien. Pri pravidelnom cvičení pomáha reaktivovať žľazy s vnútornou sekréciou, optimalizuje hladiny hormónov a eliminuje symptómy nízkej hladiny hormónov. Výsledky sú podložené vedeckou štúdiou. Hormóny ovplyvňujú veľké množstvo funkcií v našom tele, ako je metabolizmus, spánok, sexuálna túžba, vitalita a nálada.

Zásady cvičenia hormonálnej jogovej terapie

Cvičenie HJT sa odlišuje od háthajogy technikou cvičenia.

• Zostava HJT sa skladá z 21 cvikov a jej odcvičenie trvá približne 35 minút.
• Dôležitá je pravidelnosť cvičenia a správna technika
• Odporúča sa cvičiť 3-4 krát týždenne, ideálne každý deň, aby sa dostavili pozitívne účinky cvičenia.
• Niektoré symptómy nízkej hladiny hormónov môžu zmiznúť v priebehu pár dní.
• Následné zlepšenie zdravotného stavu je veľmi motivujúce.
• Výučba prebieha počas víkendového kurzu, kde sa naučíte celú zostavu HJT a následne môžete cvičiť sama doma.
• HJT je vhodná pre ženy v každom vekovom období, predchádzajúca skúsenosť s cvičením jogy nie je potrebná.
• Odporúča sa aj v rámci prevencie od 35 rokov.